پزشک رادیولوژیست یا کسی که سونوگرافی را تجویز می‌کند با انجام سونوگرافی شکم می‌تواند اطلاعاتی از کبد، کلیه، طحال، غدد فوق کلیوی و عروق شکمی بدست بیاورد. با این وجود سونوگرافی شکم اطلاعات زیادی در مورد معده و روده‌ها به پزشک نمی‌دهد. از مهم‌ترین دلایلی که نشان می‌دهد پزشکان چرا سونوگرافی شکم را تجویز می کنند در ادامه آمده است.
کشیدن دندان در دوران بارداری می‌تواند تا حدودی خطرناک باشد. اگر باردار هستید با مطالعه این مقاله تا آخر از روش‌های کاهش و درمان دندان درد در بارداری و التهاب ناشی از آن مطلع می‌شوید. و اگر در مراحل قبل از بارداری هستید فرصت خوبی است که سلامت دندان‌هایتان را دوباره بررسی کنید تا در دوران بارداری با مشکل دندان‌درد روبرو نشوید.
کبد مانند یک فیلتر در مقابل مواد غذایی مضر که وارد بدن می‌شود عمل می‌کند. در صورتی که سطح چربی بدن بیشتر از 5 درصد شود، این عامل سلامت شما را به بیماری کبد چرب تهدید می‌کند. سبک زندگی و رژیم غذایی سالم اولین درمان برای بیماری کبد چرب است.
در ماه‌های اول بارداری، مادران باردار درگیر چالش‌های حالت تهوع و تغییرات هورمونی هستند. رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای تغذیه در سه ماه اول بارداری چالش بزرگی است. اگر شما هم با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، این مقاله را تا آخر بخوانید.
در ادامه تغذیه‌هایی را که در این سه ماهه باید بخورید تا سلامت خود و جنین درون‌تان را حفظ کنید، به شما معرفی می‌کنیم.
با وجود تغییرات در مزاج‌تان در این دوران، به مواد سالم و مقوی در تغذیه‌تان تمرکز کنید. بیزاری از غذا و احساس خستگی سلامت مادر و جنین را در سه ماه اول بارداری به مخاطره می‌کشاند. در روزهای اولیه بارداری متوجه می‌شوید که به یک سری از غذاهای خوشمزه و لذیذی که در دوران قبل از بارداری دوست داشتید، دیگر علاقه ندارید😓. نگران نباشید، این تغییرات در اشتهای شما در سه ماهه‌های بعد به حالت قبل برمی‌گردد 😀.
به طور کلی مصرف تمامی مواد مغذی برای حفظ سلامتی خود و رشد جنین‌تان ضروری است. اما در اینجا چند مورد از خوراکی‌های ویژه را به شما معرفی می‌کنیم که بدن شما و جنین به شدت به آنها نیاز دارد.
متخصصان تغذیه غذاهای زیر را برای دوران بارداری به شدت توصیه می‌کنند. زیرا آنها حاوی منابع غنی از ویتامین، مواد معدنی و مغذی هستند که بدن شما (و کودک در حال رشد شما) برای رشد به آن نیاز دارد.
تنوع در مصرف مواد غذایی مختلف تاثیر زیادی در تأمین نیازهای غذایی بدن مادر و جنین ایفا می‌کند. نکات مهم و ضروری موجود در مقاله اهمیت تنوع رژیم غذایی مادران باردار را از دست ندهید.
مصرف آب‌لیمو طبیعی در این دوران برای رفع مشکلات تهوع صبحگاهی خیلی موثر است.
در ماه‌های اول بارداری، مهم است که از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها اجتناب کنید. این غذاها و نوشیدنی ها می‌توانند برای سلامت شما و جنین مضر باشند و نباید برنامه تغذیه در سه ماه اول بارداری شما شامل این موارد باشد. از جمله موارد مضر
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از خود در دوران بارداری این مقاله را از دست ندهید: 6 مورد از کارهای ممنوعه در دوران بارداری
حالت تهوع صبحگاهی امری طبیعی برای بسیاری از مادران باردار در ماه‌های اولیه است. اگر شما هم با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می‌کنید و نمی‌دانید چه بخورید و یا چه کار کنید؟ در ادامه متوجه خواهید شد چطور این چالش را حل کنید.
بله، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین با تایید مشاور بارداری مشکلی ندارد.
گوشت بدون چربی، ماست، کلم پیچ، لوبیا و موز همگی غذاهای غنی از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در سه ماهه اول بارداری هستند.
البته ممکن است که از این غذاها (و سایر غذاهای سالمی که قبلاً دوست داشتید) خوشتان نیاید.
اشتهای شما در ماه‌های بعد از سه ماهه اول بارداری به حالت معمولی برمی‌گردد. بنابراین فعلاً به غذاهای مغذی که معده شما را تغییر نمی‌دهند، پایبند باشید.
در طول روز حجم وعده‌های غذایی خود را کمتر و بیشتر کنید.
از غذاهای تند و پرچرب اجتناب کنید.
تنقلاتی مانند آجیل، غلات و میوه را در دسترس داشته باشید.
به این نکته توجه کنید مدت طولانی بدون غذا ممکن است حالت تهوع را بیشتر کند.
برای مطالعه بیشتر می‌توانید به این آدرس مراجعه نمائید: What to Eat in the First Trimester
0 Comments