در صورتی که هنوز نمی‌دانید بارداری خارج از رحم چیست پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را تا آخر بخوانید. تقریبا در بیشتر از 90 درصد بارداری‌ها، تخمک در محیط رَحَم لانه‌گزینی می‌کند. در صورتی که تخمک موفق به لانه‌گزینی در محیط رحم نشود اصطلاحا به این مورد بارداری خارج از رحم و یا حاملگی خارج از رحم گفته می‌شود. در ادامه در مورد علت بارداری خارج از رحم و نشانه‌های آن به صورت مفصل توضیح خواهیم داد.
به عنوان والدینی که منتظر مسافر دلبندشان هستند، باید شما و همسرتان توصیه‌ها و نکات بسیاری در مورد درمان‌های خانگی برای یک سفر بارداری سالم دریافت کنید! مطمئنا خودتان هم اهمیت فواید ورزش کردن را در دوران بارداری می‌دانید. اما در اینجا نکات و مواردی را در مورد فواید ورزش در دوران بارداری برای شما یادآور می‌شویم که شاید در مورد آنها مطلع نباشید و آنها در سلامت خودتان و جنین‌تان می‌تواند بسیار مفید واقع شود.
سونوگرافی آنومالی در چه زمانی باید انجام شود؟ تا هفته چندم بارداری می‌توان سونو آنومالی را انجام داد؟ بهترین زمان انجام سونوگرافی آنومالی کی است؟ این‌ها همه سوالاتی است که برای مادران باردار پیش می‌آید و ضروری است که در مورد آن بدانید. برای جواب این سوالات و سوالات مشابه این مقاله را از دست ندهید!
در ماه‌های اول بارداری، مادران باردار درگیر چالش‌های حالت تهوع و تغییرات هورمونی هستند. رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای تغذیه در سه ماه اول بارداری چالش بزرگی است. اگر شما هم با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، این مقاله را تا آخر بخوانید.
در ادامه تغذیه‌هایی را که در این سه ماهه باید بخورید تا سلامت خود و جنین درون‌تان را حفظ کنید، به شما معرفی می‌کنیم.
با وجود تغییرات در مزاج‌تان در این دوران، به مواد سالم و مقوی در تغذیه‌تان تمرکز کنید. بیزاری از غذا و احساس خستگی سلامت مادر و جنین را در سه ماه اول بارداری به مخاطره می‌کشاند. در روزهای اولیه بارداری متوجه می‌شوید که به یک سری از غذاهای خوشمزه و لذیذی که در دوران قبل از بارداری دوست داشتید، دیگر علاقه ندارید😓. نگران نباشید، این تغییرات در اشتهای شما در سه ماهه‌های بعد به حالت قبل برمی‌گردد 😀.
به طور کلی مصرف تمامی مواد مغذی برای حفظ سلامتی خود و رشد جنین‌تان ضروری است. اما در اینجا چند مورد از خوراکی‌های ویژه را به شما معرفی می‌کنیم که بدن شما و جنین به شدت به آنها نیاز دارد.
متخصصان تغذیه غذاهای زیر را برای دوران بارداری به شدت توصیه می‌کنند. زیرا آنها حاوی منابع غنی از ویتامین، مواد معدنی و مغذی هستند که بدن شما (و کودک در حال رشد شما) برای رشد به آن نیاز دارد.
تنوع در مصرف مواد غذایی مختلف تاثیر زیادی در تأمین نیازهای غذایی بدن مادر و جنین ایفا می‌کند. نکات مهم و ضروری موجود در مقاله اهمیت تنوع رژیم غذایی مادران باردار را از دست ندهید.
مصرف آب‌لیمو طبیعی در این دوران برای رفع مشکلات تهوع صبحگاهی خیلی موثر است.
در ماه‌های اول بارداری، مهم است که از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها اجتناب کنید. این غذاها و نوشیدنی ها می‌توانند برای سلامت شما و جنین مضر باشند و نباید برنامه تغذیه در سه ماه اول بارداری شما شامل این موارد باشد. از جمله موارد مضر
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از خود در دوران بارداری این مقاله را از دست ندهید: 6 مورد از کارهای ممنوعه در دوران بارداری
حالت تهوع صبحگاهی امری طبیعی برای بسیاری از مادران باردار در ماه‌های اولیه است. اگر شما هم با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می‌کنید و نمی‌دانید چه بخورید و یا چه کار کنید؟ در ادامه متوجه خواهید شد چطور این چالش را حل کنید.
بله، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین با تایید مشاور بارداری مشکلی ندارد.
گوشت بدون چربی، ماست، کلم پیچ، لوبیا و موز همگی غذاهای غنی از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در سه ماهه اول بارداری هستند.
البته ممکن است که از این غذاها (و سایر غذاهای سالمی که قبلاً دوست داشتید) خوشتان نیاید.
اشتهای شما در ماه‌های بعد از سه ماهه اول بارداری به حالت معمولی برمی‌گردد. بنابراین فعلاً به غذاهای مغذی که معده شما را تغییر نمی‌دهند، پایبند باشید.
در طول روز حجم وعده‌های غذایی خود را کمتر و بیشتر کنید.
از غذاهای تند و پرچرب اجتناب کنید.
تنقلاتی مانند آجیل، غلات و میوه را در دسترس داشته باشید.
به این نکته توجه کنید مدت طولانی بدون غذا ممکن است حالت تهوع را بیشتر کند.
برای مطالعه بیشتر می‌توانید به این آدرس مراجعه نمائید: What to Eat in the First Trimester
0 Comments